他试图告诉自己要深呼吸，要放松身体，但他的身体却似乎听不进他的命令。他感觉自己仿佛陷入了一个无法自拔的漩涡，无法控制自己的身体和情绪。

朋友看着他的样子，心中也开始感到担忧起来。他知道，现在最重要的是让一鸣冷静下来，不能让他陷入恐慌之中。

于是，他轻声安抚着一鸣：“一鸣，你要冷静，深呼吸，慢慢来。我会一直陪在你身边的，你不会孤单。”

一鸣听到朋友的声音，仿佛找到了一丝支撑，他努力地控制着自己的呼吸，慢慢地放松下来。他知道，现在不是退缩的时候，他必须坚强面对。

渐渐地，他感觉自己的头脑清醒了许多，身体也逐渐恢复了力量。他深吸一口气，重新振作起来，决心不再让恐慌左右自己的情绪。

他感激地看着朋友：“谢谢你，如果没有你的帮助，我可能会更加恐慌

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