“我不能再被困在这样的低谷中。”他下定决心，“我要重新振作起来，重新站起来，无论面对什么困难，我都不会轻易放弃！”

于一鸣深吸一口气，努力控制着自己的思绪。在公园长椅上，他闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，逐渐平复了心绪。

他开始采用一些心理调节的技巧，试图控制自己的情绪和思维。他开始反复告诉自己：“我不能被困在过去的错误中。我不能让别人的指责和批评影响我的信心。”

逐渐地，他感到内心的焦虑和恐惧开始慢慢消退，取而代之的是一种坚定和决心。他开始用更加积极的态度去面对眼前的困境，试图寻找解决问题的方法。

“首先，我需要面对我的粉丝们。”他心中思量着，“我需要向他们解释清楚发生了什么，然后承担起我的责任。”

他决定要坦诚面对，毫不避讳地承认自

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